加圧トレーニングのエクササイズ
2008年9月 9日
実際に気になる部分のエクササイズのいくつかを紹介していきたいと思います。
加圧トレーニングは、間違ったトレーニングを一切してはいけません。
正しく行う必要があります。
まず、基本的に準備するものを紹介します。
腕用加圧ベルト、脚用加圧ベルト。
これらは、腕の付け根、脚の付け根に装着してください。また、このベルトは、必ず服装の上から着用してください。
加圧ベルトは、圧力を正しく設定する必要があります。
圧力に関しては、年齢・性別・体型、普段運動をしているかなどの情報の元に加圧トレーニング指導者が設定した圧力の値を必ず守るようにしてください。
ペットボトル(500ml)2本。
安定した椅子を用意します。
