具体的な効果：加圧トレーニング / 体を創造するBodyCreate

代表的な加圧トレーニングで得られる効果をいくつか紹介していきましょう。

■　血行がよくなる
まず、圧をくわえることをすることにより血流を制限し、除圧で血流を増大して流すことを繰りかえすことで、血管に弾力がよみがえることになります。
これによって、血行がよくなり血流も増えることになるので、新陳代謝が活発になり、肩こりや冷え性の改善につながります。

■　回復力アップの効果
加圧トレーニングを繰り返し行うことで、ねんざや骨折、肉離れを起こした筋肉の回復のスピードが普通より早くなるという研究データがあります。
これは、加圧された後に大量に放出される成長ホルモンにより、人体や筋肉への影響が早まり回復力がアップされると考えられています。

■　ダイエット効果
血液の流れに軽い負荷をかけて、血液の流れを一時的に抑制し、除圧することにより成長ホルモンが大量に放出されます。この成長ホルモンの増大により太りにくい身体ができあがります。また、脂肪燃焼には筋肉をつける必要もあります。加圧トレーニングで適度に増えた筋肉により脂肪燃焼につながりダイエット効果を得られます。また、このトレーニングで嬉しいのがリバウンドが少ないことだといえるでしょう。

■　筋力のアップ効果
加圧トレーニングは、通常のトレーニングとは違い筋肉に増大奈不可をかける必要はありません。筋肉にかける負荷は軽く、しかし得られる効果は高いのです。
筋肉が衰えてくると日常生活にも支障が増える高齢者の方などにも取り組みやすいトレーニングです。

■　美肌・若返りの効果
加圧トレーニングを行うと、通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されるという研究結果が報告されています。この成長ホルモンの分泌は、肌にハリやつやを与えます。また、脂肪のつきにくい身体にもなります。

ほかにも、血液の流れの抑制から大量に流れる血液の効果から、基礎代謝があがり、冷え性が治った、汗をかきやすい体質になったという体験をされた方がいます。基礎代謝があがると痩せやすくなるのはもちろんですが、体調を整えるのによりよい影響が生まれます。
まだ、報告されている症例として、脳出血や脳梗塞などの後遺症に加圧リハビリが従来にない成果が認められています。脳梗塞などで寝たきりになった患者さんでもできる加圧トレーニングなのです。
しかし、これは素人が勝手にトレーニングを行うのではなく、専門家の手によって必ずトレーニングを行うことが必須条件です。