加圧トレーニングの効果
今まで、色んなダイエットに挑戦してきたのですが、どれも長続きはしませんでした。
流行のトレーニングビデオなどを購入し、やってみるものの日ごろの運動不足がたたりどれも長続きはしません。
ダイエットには、運動と食事制限と考えてきた私にとって今まで自分のしてきた運動では、時間的にも体力的にもかなり無理をしてきたと思います。
運動を長時間･長期間に続けて自分の体のボディーシェイプや脂肪燃焼などをするために行ってきた時間を加圧トレーニングでは短縮することのできるということを知りました。
本で読んだのですが、加圧トレーニングは専用のベルトを、腕の付け根・足の付け根に装着し適度な圧を掛けて適切に血流を制限してトレーニングを行うそうです。
適度に血流を制限することで、腕や足の血流が滞留します。すると血液が流れる場所を求めて今まで血液が流れていなかった場所に流れ始めるということです。
それと同時に色々なホルモンが分泌されます。中でも加齢とともにその分泌量が減ってくるといわれている成長ホルモンが大量に分泌されます。
そのホルモンの働きによって、筋肉や脳に変化が起こり、筋力アップやダイエット、リハビリ、体質改善につながっていくという説明が書かれてありました。
加圧トレーニングは、腕・足の血流を適度にコントロールすることによって、体にかかる負荷も軽く、短時間で行うことも可能で、短期間でその効果を実感することができ、トレーニングの回数も少なく、関節や血圧に負担をかけることが少ないのでジムで、必死に息を切らしながらのトレーニングとは違う楽な方法でトレーニングを行うことが出来るということを知りました。
これは、運動が苦手な私でもチャレンジができるのではないかと思いました。
では、もっと詳しくダイエット効果や、アンチエージング効果などを調べてみようと思います。
